Uncategorized

С давних времен было известно, что бег в любом возрасте полезен для здоровья. Он предотвращает появление лишнего веса, обеспечивает сжигание жиров, улучшает обмен веществ, повышает мышечный тонус, поддерживает красоту тела. Особое влияние бег оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ну и, наконец, просто улучшает настроение, борется со стрессом и приносит удовольствие.   Но зачастую очень […]

Мы попытаемся вполне доступной форме объяснить вам, действие анаболических стероидов на организм спортсмена, вся правда, как оно есть на самом деле. Данная статья призвана оградить людей от лживой информации распространяющийся в сети интернет, по телевизору или еще где-либо, по поводу анаболических стероидов. Анаболические стероиды это синтетические производные тестостерона, мужского полового гормона, обладающие как анаболическим, так

Выбирая шведскую стенку, стоит ответить на вопросы: Каковы габариты комнаты, в которую планируется поместить тренажер? Кто будет использовать конструкцию – только дети или и взрослые тоже? Какие тренировки планируются на снаряде? Каковы особенности помещения: натяжные потолки, стены из гипсокартона и т.д. В маленькую комнату лучше приобрести компактную модель-трансформер, I- либо Г-образную конструкцию. Стенка исключительно для детских

Шведская стенка – универсальный способ организации компактного домашнего спортивного зала. Существуют модели, которые не загромоздят собой даже малогабаритную квартиру. А возможность дополнять конструкцию навесным оборудованием (кольца, канат, турник, боксерская груша и т.д.) позволит разнообразить тренировки и дать нужную нагрузку всем группам мышц. Виды шведских стенок В зависимости от места использования шведские стенки делятся на: Домашние шведские стенки. Более

Теоретически, прямая мышца живота (а также косые мышцы) ничем не отличаются от остальных частей тела и к ним применимы все те же принципы тренинга. Существуют целые тренировочные комплексы из 5ㅡ10 упражнений для пресса на каждый день, но они не помогут добиться большего, чем 1ㅡ2 “дежурных” упражнения в неделю, которые профессиональными спортсменами выполняются просто “для галочки”,

По каким критериям выбирать батут? Чтобы купить подходящий батут, достаточно учесть следующие критерии: Габариты самого тренажера и прыгательной зоны. Чем больше диаметр, тем обширнее возможности батута. На маленьких моделях можно прыгать только одному ребенку, на средних – нескольким детям, а на самых больших играть в догонялки и мяч. Максимальная нагрузка. У любого батута есть предел нагрузки, составляющий

Правильно рассчитанный рабочий вес при выполнении силовых упражнений в тренажерном зале, способен в самые короткие сроки помочь атлету накачать мышцы, увеличить силовые показатели, сделать мускулатуру рельефней и, конечно, избавить от нелепых травм на тренировке. Как правильно рассчитать рабой вес в упражнении? Все упражнения, которые выполняют атлеты в тренажерных залах принято делить на два основных класса, изолирующие (односуставные) и базовые (многосуставные), то

Упругое, подтянутое тело всегда привлекала противоположный пол, однако современный ритм жизни диктует условия, которые пагубно влияют на состояние здоровья и фигуры в целом. Появляется лишний вес, который вызывает различные заболевания: диабет, атеросклероз, гипертонию, нарушение обмена веществ и другое. Эти факты, свидетельствуют о том, что необходимо бороться с ожирением, улучшать свойства кожи, делать фигуру стройнее и сексуальнее, все

Разминка перед любой тренировкой – обязательное условие, потому, перед тем, как приступать к упражнениям, необходимо хорошенько разогреть тело. При наличии шведской стенки сделать это проще всего. И если совершать динамическую разминку можно просто посреди комнаты, то стенка отлично подходит для тянущих движений. Разминка на шведской стенке Начинать разминку всегда нужно с позвоночника, потому: Возьмитесь за

Технологии настолько прочно вошли сегодня в жизнь наших чад, что этот быстролетный период их бытия иногда даже трудно назвать просто детством. А ведь на самом деле классические игры и забавы, которые мы сами так любили, будучи детьми, современным мальчишкам и девчонкам способны принести намного больше удовольствия и восторга, чем любая супер – крутая компьютерная игра.