Uncategorized

Эллиптический тренажер: как правильно заниматься и какие мышцы работают на орбитреке

Эллиптический тренажер (эллипсоид, орбитрек) – один из самых современных кардиотренажеров, собравший в себя свойства беговой дорожки, велотренажера, степпера, тренажера «Скандинавская ходьба» и гребного тренажера. В силу особенностей механики движений при занятиях на эллипсоиде в работу включается практически все тело, таким образом не только сжигая подкожный жир, но и укрепляя основные группы мышц. Какие мышцы работают Как было сказано ранее, эллиптический тренажер задействует …

Эллиптический тренажер: как правильно заниматься и какие мышцы работают на орбитреке Читать полностью »

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Для регулярных тренировок в квартире или дома эллипсоид считается оптимальным вариантом: он занимает минимум полезного места в помещении и подходит для тренировок в любое свободное время. Эллиптический тренажер представляет собой смесь беговой дорожки и велотренажера. Он позволяет поддерживать общий тонус мускулатуры (при занятиях задействуются все основные группы мышц), эффективен в борьбе с лишним весом, помогает укреплять дыхательную …

Как выбрать эллиптический тренажер для дома? Читать полностью »

Подробные рекомендации – как правильно выбрать беговую дорожку для дома и не ошибиться?

Несерьезно говорить о здоровом образе жизни без регулярных физических нагрузок. Беговая дорожка у вас дома – отличный способ поддержать в форме мускулатуру и сердце, сбросить лишние килограммы, повысить выносливость и иммунитет. Плюсы личного тренажера также в его независимости от погодных и сезонных факторов. Домашние тренировки не нарушают вашего рабочего графика, избавляют от трат на транспорт …

Подробные рекомендации – как правильно выбрать беговую дорожку для дома и не ошибиться? Читать полностью »

Польза от беговой дорожки

С давних времен было известно, что бег в любом возрасте полезен для здоровья. Он предотвращает появление лишнего веса, обеспечивает сжигание жиров, улучшает обмен веществ, повышает мышечный тонус, поддерживает красоту тела. Особое влияние бег оказывает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Ну и, наконец, просто улучшает настроение, борется со стрессом и приносит удовольствие.   Но зачастую очень …

Польза от беговой дорожки Читать полностью »

Действие анаболических стероидов на организм

Мы попытаемся вполне доступной форме объяснить вам, действие анаболических стероидов на организм спортсмена, вся правда, как оно есть на самом деле. Данная статья призвана оградить людей от лживой информации распространяющийся в сети интернет, по телевизору или еще где-либо, по поводу анаболических стероидов. Анаболические стероиды это синтетические производные тестостерона, мужского полового гормона, обладающие как анаболическим, так …

Действие анаболических стероидов на организм Читать полностью »

Как выбрать шведскую стенку

Выбирая шведскую стенку, стоит ответить на вопросы: Каковы габариты комнаты, в которую планируется поместить тренажер? Кто будет использовать конструкцию – только дети или и взрослые тоже? Какие тренировки планируются на снаряде? Каковы особенности помещения: натяжные потолки, стены из гипсокартона и т.д. В маленькую комнату лучше приобрести компактную модель-трансформер, I- либо Г-образную конструкцию. Стенка исключительно для детских …

Как выбрать шведскую стенку Читать полностью »

Шведская стенка

Шведская стенка – универсальный способ организации компактного домашнего спортивного зала. Существуют модели, которые не загромоздят собой даже малогабаритную квартиру. А возможность дополнять конструкцию навесным оборудованием (кольца, канат, турник, боксерская груша и т.д.) позволит разнообразить тренировки и дать нужную нагрузку всем группам мышц. Виды шведских стенок В зависимости от места использования шведские стенки делятся на: Домашние шведские стенки. Более …

Шведская стенка Читать полностью »

Схемы прокачки пресса: как быстро накачать мышцы живота до кубиков?

Теоретически, прямая мышца живота (а также косые мышцы) ничем не отличаются от остальных частей тела и к ним применимы все те же принципы тренинга. Существуют целые тренировочные комплексы из 5ㅡ10 упражнений для пресса на каждый день, но они не помогут добиться большего, чем 1ㅡ2 “дежурных” упражнения в неделю, которые профессиональными спортсменами выполняются просто “для галочки”, …

Схемы прокачки пресса: как быстро накачать мышцы живота до кубиков? Читать полностью »

Как правильно выбрать батут

По каким критериям выбирать батут? Чтобы купить подходящий батут, достаточно учесть следующие критерии: Габариты самого тренажера и прыгательной зоны. Чем больше диаметр, тем обширнее возможности батута. На маленьких моделях можно прыгать только одному ребенку, на средних – нескольким детям, а на самых больших играть в догонялки и мяч. Максимальная нагрузка. У любого батута есть предел нагрузки, составляющий …

Как правильно выбрать батут Читать полностью »

Как определить рабочий вес в упражнении?

Правильно рассчитанный рабочий вес при выполнении силовых упражнений в тренажерном зале, способен в самые короткие сроки помочь атлету накачать мышцы, увеличить силовые показатели, сделать мускулатуру рельефней и, конечно, избавить от нелепых травм на тренировке. Как правильно рассчитать рабой вес в упражнении? Все упражнения, которые выполняют атлеты в тренажерных залах принято делить на два основных класса, изолирующие (односуставные) и базовые (многосуставные), то …

Как определить рабочий вес в упражнении? Читать полностью »

Внимание!

Уважаемые посетители, перед приездом в магазин. Большая просьба позвонить нам по номеру 8 (950) 999-99-79

ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!
Call Now Button