Перейти к содержимому 
Люди не всегда бывают довольны своим ростом. Считающему себя слишком высоким человеку хочется уменьшить свой рост, а кому-то наоборот, хотелось бы подрасти. Но если в первом случае желание оказывается неосуществимым, то во втором эту проблему можно решить с помощью подходящих упражнений. От чего зависит рост? Рост человеческого организма прекращается по достижении 25-летнего возраста. На этот […]
Упражнения для роста тела в высоту Read More »
В любом виде спорта, да-да, в любом, не обойтись без такого навыка как выносливость. Ведь она бывает разная – физическая, психическая, моральная. Ведь смысл любой тренировки сделать своё тело не просто сильным, но и выносливым, чтобы показывать действительно хорошие результаты. Но и здесь не всё так просто! Боксёры, пловцы, например, развивают общую выносливость, а также углублённо
Cредства и методы развития выносливости Read More »
Трехдневный сплит на массу – очень известная и популярная система тренировок в бодибилдинге как у новичков, так и у опытных спортсменов. В этой статье мы разберем особенности сплита и приведем схему базовых упражнений, разбитую по дням. Суть комплекса Трехдневный сплит – это система, при которой все мышцы условно подразделяются на разные группы и любая из них прорабатывается
Трёхдневный сплит на массу, программа упражнений Read More »
Тренировки — это очень важное занятие в жизни многих людей. Заходя в зал, мы уже привыкли видеть скопление людей, которые так упорно тренируются, чтобы добиться какого-то прогресса. Однако что если немного понаблюдать за ними? Большая часть парней уделяет внимание прессу, груди, трицепсу, бицепсу ну и спине. Девушки же, вообще, работают с гантелями по два —
Упражнения для внутренней поверхности бедра: как накачать мышцы? Read More »
Красивое спортивное телосложение всегда обращает на себя внимание, а когда речь заходит о мужской фигуре, первое место отводится тренированному торсу – показателю того, что мужчина ведёт здоровый образ жизни и не пренебрегает физическими тренировками. Заниматься прокачкой «крыльев» можно и в домашних условиях, но следует учитывать, что если человек принимает решение тренироваться сам, он должен быть
Как накачать крылья в домашних условиях Read More »
В статье описаны упражнения, позволяющие привести в норму собственные руки, также освещены причины отвисания кожи в этой области и дополнительные способы борьбы с подобным явлением помимо упражнений. Переходим к сути. Статистика показывает, что кожа на руках преимущественно обвисает у девушек и женщин. Мужчины как-то меньше подвержены подобному явлению (наверное, из-за постоянной физической работы руками). Но
Как укрепить руки, чтобы не висела кожа? Read More »
Беременность – это, несомненно, один из самых прекрасных и трепетных периодов в жизни каждой женщины. Но далеко не для всех он проходит бесследно и безболезненно. Лишний вес и потеря мышечного тонуса могут не самым лучшим образом отразиться на вашем самочувствие, на здоровье малыша и осложнить процесс родов. Какие упражнения можно делать беременным, расскажет материал статьи. Меры
Упражнения для беременных девушек — как держать себя в форме 9 месяцев Read More »
Наше тело – живой организм. Чтобы оно двигалось, жило, функционировало, чтобы работал мозг, случались эмоции, необходимо питание. Кислород мы получаем из окружающей атмосферы, а прочие вещества, необходимые для химических реакций жизнедеятельности, — из продуктов питания. Питательные элементы обеспечивают структурные и обменные процессы в клетках, и благодаря этому мы живем. У каждого из них своя функция и
Для чего организму нужны углеводы, жиры и белки Read More »
Шведская стенка есть дома у многих людей. Особенно часто она встречается в семьях с детьми, ведь малышам требуется движение, они очень любят активные игры. Иногда родители сетуют, что снаряд занимает много места, становится со временем никому не нужным. Однако не стоит торопиться выбрасывать его: упражнения на шведской стенке для похудения могут укрепить мышцы, улучшить состояние
Волшебная шведская стенка: упражнения для здоровья и красивой фигуры Read More »
Здравствуйте, уважаемые читатели и подписчики. Сегодня мы поговорим о таком виде тренажеров как гребные. В этой статье будет изложен материал о том, какие мышечные группы прорабатываются и чем полезен гребной тренажер. Поехали! Тем, кто не знает про гребной тренажер и какие мышцы работают, могу сказать лишь то, что спектр задействованных мышц и их групп достаточно
Какие группы мышц задействованы при занятиях на гребном тренажере? Read More »
