Uncategorized

Шведские стенки в детскую сейчас более чем актуальны, причины просты: 1) польза от занятий – профилактика плоскостопия, развитие координации, развитие кистей и мышц рук, поддержка осанки и мышц спины, нагрузка на ноги; 2) десятки вариантов упражнений – пресс, отжимания, различные приседания, растяжки, мостики и т.д. 3) большой выбор навесного оборудования – турник, рукоход, канат, кольца, […]

Пользу сухофруктов трудно переоценить. Сушёные фрукты будут полезны как для поддержания здоровья, так и при простуде, во время беременности, а также для того чтобы сбросить лишний вес и многое другое. Сухофрукты — та же аптека. Благодаря полезным свойствам сухофруктов укрепляется иммунитет и предотвращаются многие заболевания. Употребление фруктов и сухофруктов необходимо как спортсменам так и простым

Сегодня мы расскажем, что такое силовая аэробика и какие бывают разновидности этого вида фитнеса. Силовая аэробика – это разновидность фитнес-тренировок, упражнения в которых выполняются с небольшими отягощениями и в интенсивном (аэробном) темпе. Такой метод тренировки поможет одновременно справиться с двумя задачами: привести мышцы в тонус, а также избавиться от лишнего веса (жира). Базовыми упражнениями в

Давно известно, что снять нагрузку со спины и выпрямить позвоночник помогает одно несложное упражнение: нужно всего каких-то минут 5 в день повисеть вниз головой, зафиксировав ноги верху. Правда, без специального спортивного снаряжения проделать подобный трюк в домашних условиях практически невозможно. К счастью, для этого больше не нужно пристёгивать себя ремнями к перекладине или привязывать ноги

Почему важно наблюдать за своим пульсом? Самая важная мышца – это сердце, главный дирижёр сердечно-сосудистой системы, мотор нашего организма. В состоянии покоя сердце работает спокойно, а во время тренировки запросы организма увеличиваются, и сердце, вынужденное обеспечивать работающие мышцы кислородом, изменяется, становится сильнее, больше и эффективнее. Как понять, что изменения в сердце являются положительными, и мы

Наступило лето для закупки дачных спортивных комплексов для детей. Дети едут на дачу, чем они там будут заниматься. Конечно, самое лучшее, если дети будут не просто гулять на участке, но и общаться со своими сверстниками. Где им встречаться, конечно на детской спортивной площадке и где они могут вылить всю свою энергию, закалиться, развиться физически. Дачный

Батут нашел свое применение во время отдыха, развлекательных мероприятий, в активном досуге, тренировке акробатических трюков у сноубордистов, горнолыжников, гимнастов, цирковых артистов. Из чего состоит батут: Батут имеет следующий комплект: 1. Раму; 2. Ножки; 3. Пружины; 4. Прыжковое полотно. Рамой называется основа спортивного аксессуара, которая состоит из труб и имеет определенную форму. Она может иметь разный

Современные дети много времени проводят за компьютером, телевизором или смартфоном. Это вредит их физическому развитию. Чтобы ребёнок полюбил прогулки на улице, нужен лишь двор и современная площадка для игр. Как выбрать детскую площадку и что нужно учесть? Возраст, пол и количество детей, материал и качество исполнения! Обо всём по порядку… Ориентируемся на площадь участка Перед тем как купить

Любое увлечение спортом – дело похвальное, но далеко не всем можно с удовольствием заниматься дома. Настольный теннис – приятное исключение, для него нужен только теннисный стол, который можно поставить дома или на даче в любой комнате, а летом погода позволяет вынести его во двор. Кроме того, это отличный способ размяться и отдохнуть от сидячей работы

Не у всех есть возможность регулярно посещать спортзал, чтобы поддерживать фигуру в форме. Отличным решением станут кардиотренажеры для дома, которые помогут похудеть, подтянуть тело и даже укрепить иммунитет и оздоровить организм. Как известно, кардио-тренировки полезны для здоровья и лучше всего помогают худеть и держать вес в норме. КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ И ИХ ВИДЫ Несмотря на то, что кардио –