24.11.2020

Далее постараемся предоставить побольше практики, то есть схемы тренировки, которыми вы сможете пользоваться. Ведь лучше хотя бы однажды заняться интервальным бегом, чем прочитать десять статей об этом. Итак, интервальная тренировка состоит из чередующихся интервалов высокой активности и динамического отдыха. K примеру: минуту бежите на максимальной скорости; две минуты бежите трусцой. В периоды динамического отдыха ваш […]