30.12.2018

Любая тренировка включает три важные составляющие: разминка, основная программа, растяжка. Каждый из этапов важен и играет свою роль в формировании идеального спортивного тела. Упражнения на растяжку применяются до тренировки для разогрева или в качестве завершающего этапа для снятия напряжения и разгонки молочной кислоты. Они могут использоваться и как самостоятельный вид занятия с целью повышения гибкости тела […]