В современном мире все большую популярность приобретает детский фитнес. Однако многие путают его с обычной физкультурой, что является грубой ошибкой. В чем же отличие детского

Разогрев перед тренировкой – это важная составляющая тренировочного процесса. Разминка снижает риск получения травмы, улучшает циркуляции крови, подготавливает сердце и мышцы к нагрузке. Многие спортсмены

Услуги персонального тренера – дорогое удовольствие, поэтому многие задумываются, как самому составить программу тренировок для достижения поставленных задач. Растиражированные советы из популярных изданий и Интернета

Собственно, давайте копнем немного теории, а потом перейдем к практической части. Мышечный атлас При выполнении скручиваний на пресс или, как их еще называют, абдоминальных кранчей,

Среди упражнений, для которых в качестве нагрузки используется собственный вес занимающегося, подтягивания на турнике особенно эффективны. Имеет большое значение и то, что для занятий не

Избавиться от ненавистного жира, улучшить мышечный рельеф или просто поддерживать здоровье вам помогут кардионагрузки в домашних условиях. Такие специальные упражнения способствуют процессу расщепления жиров, даже

Изящная талия – мечта всех женщин независимо от возраста. Для того, чтобы превратить мечту в реальность, женщины зачастую истязают себя жесточайшими диетами или отдают предпочтение

Люди не всегда бывают довольны своим ростом. Считающему себя слишком высоким человеку хочется уменьшить свой рост, а кому-то наоборот, хотелось бы подрасти. Но если в

В любом виде спорта, да-да, в любом, не обойтись без такого навыка как выносливость. Ведь она бывает разная – физическая, психическая, моральная. Ведь смысл любой

Трехдневный сплит на массу – очень известная и популярная система тренировок в бодибилдинге как у новичков, так и у опытных спортсменов. В этой статье мы разберем