Месяц: Январь 2019

Кардиотренировки приобретают все большую популярность. Многие выбирают такой вид нагрузки для похудения, тренировки сердечной мышцы или поддержания хорошего самочувствия. Кардиотренировки дарят заряд энергии и чувство уверенности в себе. Для получения максимального результата следует правильно выбрать вид и интенсивность нагрузки, следить за ходом тренировки и пульсом. Что такое кардиотренировки? Кардиотренировка – это разновидность физической нагрузки, которая …

Польза кардиотренировок для здоровья Читать полностью »

Мечтаете о стройных бедрах и подтянутых ягодицах, но нет времени на посещение зала или проведение полноценной тренировки? Решением проблемы станут плиометрические занятия, которые включают прыжковые упражнения. Они стимулируют быстрое сокращение и расслабление мышц, что обеспечивает создание красивого рельефа. Кардионагрузка ускоряет процесс сжигания жира, что позволяет похудеть и создать стройное, подтянутое тело. Какие упражнения являются наиболее эффективными и какие …

Плиометрическая тренировка ног Читать полностью »

Проработка грудных мышц – сложный, длительный и трудоемкий процесс. Он требует немалых усилий, работы до седьмого пота и полной концентрации. Однако все не так страшно и сложно, если следовать основным правилам прокачки, правильно и регулярно выполнять подходящие упражнения, а также следить за питанием и образом жизни. Приступая к проработке груди важно ознакомиться с анатомическим строением …

Как быстро накачать грудные мышцы: основные правила и эффективные упражнения Читать полностью »

Плох тот солдат, кто не мечтает стать генералом, и плоха та девушка, которая не мечтает выглядеть лучше. К всеобщему счастью наступило, наконец, то время, когда быть красивой, подтянутой и здоровой вновь стало модно. Вопрос как сделать плоский живот в домашних условиях и с минимальными усилиями становиться как никогда актуальным и у нас есть ответ. Для …

Эффективные упражнения для плоского живота Читать полностью »