Месяц: Сентябрь 2018

Изящная талия – мечта всех женщин независимо от возраста. Для того, чтобы превратить мечту в реальность, женщины зачастую истязают себя жесточайшими диетами или отдают предпочтение убийственным тренировкам в спортзалах. Хотя подобные методы дают необходимый эффект не во всех случаях. Только особые упражнения создадут силуэт с совершенными пропорциями. Красота и здоровье Жировые излишества, «обживающие» бока и …

Упражнения для талии и боков в домашних условиях Читать полностью »

Люди не всегда бывают довольны своим ростом. Считающему себя слишком высоким человеку хочется уменьшить свой рост, а кому-то наоборот, хотелось бы подрасти. Но если в первом случае желание оказывается неосуществимым, то во втором эту проблему можно решить с помощью подходящих упражнений. От чего зависит рост? Рост человеческого организма прекращается по достижении 25-летнего возраста. На этот …

Упражнения для роста тела в высоту Читать полностью »

В любом виде спорта, да-да, в любом, не обойтись без такого навыка как выносливость. Ведь она бывает разная – физическая, психическая, моральная. Ведь смысл любой тренировки сделать своё тело не просто сильным, но и выносливым, чтобы показывать действительно хорошие результаты. Но и здесь не всё так просто! Боксёры, пловцы, например, развивают общую выносливость, а также углублённо …

Cредства и методы развития выносливости Читать полностью »

Трехдневный сплит на массу – очень известная и популярная система тренировок в бодибилдинге как у новичков, так и у опытных спортсменов. В этой статье мы разберем особенности сплита и приведем схему базовых упражнений, разбитую по дням. Суть комплекса Трехдневный сплит – это система, при которой все мышцы условно подразделяются на разные группы и любая из них прорабатывается …

Трёхдневный сплит на массу, программа упражнений Читать полностью »

Тренировки — это очень важное занятие в жизни многих людей. Заходя в зал, мы уже привыкли видеть скопление людей, которые так упорно тренируются, чтобы добиться какого-то прогресса. Однако что если немного понаблюдать за ними? Большая часть парней уделяет внимание прессу, груди, трицепсу, бицепсу ну и спине. Девушки же, вообще, работают с гантелями по два — …

Упражнения для внутренней поверхности бедра: как накачать мышцы? Читать полностью »